การจัดการความอยู่ดีมีสุขออนไลน์ของคุณ
ความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเราขึ้นอยู่กับประสบการณ์ทางอารมณ์และร่างกายที่เรามี เนื่องจากเทคโนโลยีเป็นส่วนสำคัญของชีวิต จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับความรู้สึกของเรา สิ่งนี้เรียกว่า 'ความเป็นอยู่ที่ดีในโลกดิจิทัลหรือออนไลน์' ของเรา โดยพื้นฐานแล้วคือการตระหนักว่าการออนไลน์สามารถทำให้เรารู้สึกอย่างไร และทำให้แน่ใจว่าเราดูแลตัวเองและผู้อื่น ซึ่งอาจรวมถึงการให้ความสนใจกับผลกระทบที่มีต่อสุขภาพจิตหรือร่างกายของเรา และการรู้วิธีรับมือกับประสบการณ์ที่ยากลำบาก
การออนไลน์อาจส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างไร
ความเป็นอยู่ที่ดีทางออนไลน์ของเราสามารถได้รับอิทธิพลจากเนื้อหาที่เราเห็น การโต้ตอบที่เรามีกับผู้อื่น ทางเลือกที่เราทำทางออนไลน์ และแม้กระทั่งระยะเวลาที่เราใช้เทคโนโลยีและอินเทอร์เน็ต เช่นเดียวกับในด้านอื่นๆ ของชีวิต การออนไลน์สามารถนำมาซึ่งประสบการณ์เชิงบวกและเชิงลบ และควรใช้เวลาเพื่อ พิจารณาว่าการออนไลน์สามารถส่งผลต่อความรู้สึก ความคิด และพฤติกรรมของเราได้อย่างไร
มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตออนไลน์ของคุณ ตัวอย่างเช่น:
- ในขณะที่โซเชียลมีเดียเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดต่อกับเพื่อน ๆ และดูว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของพวกเขา อาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่เปรียบเทียบสิ่งนี้กับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณเอง จำไว้ว่าผู้คนมักจะโพสต์ภาพไฮไลท์ของพวกเขา และอาจไม่ใช่ภาพสะท้อนชีวิตของพวกเขาโดยทั่วไป
- อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยรูปภาพและวิดีโอที่แสดงถึง 'ปกติ' ในอุดมคติ การวัดว่าเรามองอย่างไรกับการแสดงภาพความสมบูรณ์แบบอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่เพียงพอหรือมั่นใจน้อยลง การท้าทายสิ่งที่เราเห็นเป็นสิ่งสำคัญ และเตือนตัวเองว่าสิ่งที่เราเห็นทางออนไลน์อาจถูกแก้ไขอย่างหนักหรือคัดเลือกมาอย่างดีเพื่อแสดงเฉพาะสิ่งที่บุคคลนั้นต้องการให้คุณเห็นเท่านั้น
- มองดูชีวิตที่น่าอัศจรรย์ที่คนอื่นแสดงทางออนไลน์และ ความกลัวว่าจะพลาด (FOMO) อาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่เพียงพอหรือความเหงา อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าถึงแม้บางคนอาจมีช่วงเวลาที่ดี แต่ก็ยังใช้เวลาคืนที่น่าเบื่อที่บ้านดูทีวี ไม่มีใครมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ แม้ว่าสื่อสังคมออนไลน์อาจปล่อยให้มันเป็นแบบนั้นก็ตาม
- ไม่ใช่ทุกคนที่ออนไลน์จะใจดีและให้การสนับสนุน ผู้คนอาจพูดและทำสิ่งที่ไม่เหมาะสมและเป็นอันตราย การกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตและการล่วงละเมิดทางออนไลน์สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และบางครั้งอาจไม่ได้ตั้งใจ แต่สิ่งที่พูดเป็นเรื่องตลกอาจทำให้ผู้รับไม่พอใจอย่างมาก สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงการกลั่นแกล้งในโลกออนไลน์และรับคำแนะนำและการสนับสนุนเพื่อจัดการกับมัน
กลยุทธ์ง่ายๆ บางอย่างอาจช่วยลดอารมณ์ด้านลบ เพิ่มคุณภาพชีวิตโดยรวม และทำให้การออนไลน์สนุกยิ่งขึ้น
คุณจะมีสติมากขึ้นในโลกออนไลน์ได้อย่างไร?
เคล็ดลับ 10 อันดับแรกในการจัดการความอยู่ดีมีสุขออนไลน์ของคุณ
เคล็ดลับสิบประการในการจัดการความอยู่ดีมีสุขออนไลน์ของคุณ จาก เทคโนโลยี PDST ในการศึกษา บน Vimeo .
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
วิธีติดตั้งและตั้งค่า Office บน iPhone หรือ iPad
ในคู่มือนี้เราจะแสดงให้คุณเห็นการติดตั้งและตั้งค่า Office บน iPhone หรือ iPad
อ่านเพิ่มเติม
คลาส Explorer.exe ไม่ได้ลงทะเบียน
แก้ไข: 'explorer.exe Class Not Registered' ใน Windows 11/10
นี่คือคำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อช่วยคุณแก้ไขข้อความแสดงข้อผิดพลาดที่ระบุว่า 'explorer.exe Class ไม่ได้ลงทะเบียน' เมื่อใช้ Windows 10 หรือ Windows 11
อ่านเพิ่มเติม